Autobiografia terapeutica

L’autobiografia terapeutica è un documento (scritto a mano o con un computer) in cui il paziente descrive la propria persona fisica, personalità, storia, esperienze, relazioni, abitudini, gusti, preferenze, mentalità, emozioni, sentimenti, desideri, progetti e visione del mondo.

Essa incoraggia il paziente di confrontarsi con se stesso, a valutarsi, a migliorare il suo senso della realtà e a motivarsi a fare le cose che ritiene giusto e utile fare. Inoltre lo aiuta a presentarsi agli altri con maggior sicurezza di sé.

Può avere un benefico effetto sinottico in quanto contiene gli aspetti più importanti della propria persona e vita in un unico documento.

Articolazione consigliata (indice dell’autobiografia)

  • Cronologia degli eventi principali della mia vita
  • La mia persona in generale (storia, curriculum vitae, abitudini, hobby, passioni, sessualità, moralità, reputazione, competenze professionali, abilità ecc.)
  • Il mio tipo di personalità (risultati dei test di intelligenza e personalità introversione/estroversione, MBTI, Big 5 ecc.)
  • Le mie fotografie (del passato e del presente)
  • Le mie esperienze (successi e insuccessi, cose imparate, luoghi e persone conosciute, libri che ho letto, conflitti avuti, atti eroici e vili che ho compiuto)
  • Le mie realizzazioni (cose che ho prodotto per me e per gli altri)
  • Le mie motivazioni, gusti e preferenze (personaggi storici e dell’attualità, scrittori e artisti, cineasti, giornalisti, filosofi, psicologi preferiti, opere letterarie e artistiche preferite, argomenti di conversazione preferiti ecc.)
  • Le mie relazioni sociali (familiari, amici, parenti, fornitori, clienti, nemici, benefattori, persone da cui dipendo, persone che dipendono da me ecc.)
  • I miei problemi, disturbi e insoddisfazioni (salute fisica e mentale, nevrosi, psicoallergie, paure, ansie, ossessioni, incapacità ecc.)
  • Le mie responsabilità e come le assolvo (come genitore, coniuge, partner, cittadino, contraente ecc.)
  • Le mie conoscenze scientifiche e filosofiche (cultura generale, psicologia personale e sociale, genetica, etica, religioni, storia, economia)
  • La mia visione del futuro per me e la società
  • I miei desideri, ambizioni, volontà, cosa vorrei fare prima di morire ecc.
  • La mia agenda, decisioni, impegni, progetti, strategie, piani ecc.

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